Fibromiyalji Hastaları Bunlara Dikkat !

Fibromiyalji eklem dışı romatizma hastalığıdır. Toplum da % 5 arasında görülmektedir. Görülme sıklığı 40-60 yaşlarda artar.Hastalık uyku bozuklukları, yorgunluk, depresyon, kas ve iskelet ağrılarıyla kendini gösterir.Fibromiyalji hastalarının ikincil ve destekleyici bir tedavi yöntemi olarak beslenmelerine ve psikolojilerine önem göstermeleri gerekmektedir.

Nelere dikkat edilmeli ?

Öncelikle uyku saatleri düzene oturtturulmalıdır bu sirkadiyen ritmi ve bir çok hormonun sentezini olumlu yönde etkileyecektir.Beslenme ve kilo problemlerini önemsemek şart. Ağrılarınızın nedeninin fazla kilolarınız olabilir. Bir diyetisyene  başvurup bu sorunu ortadan kaldırmanız hem ağrılarınızı azaltacak hem de psikolojik olarak fazla kilolardan kurtulmak size iyi gelecektir.

Fibromiyalji  hastalarında triptofan aminoasidinden zengin bir beslenme planı yapılmalı. Muz , ananas, fındık, hindi eti,  ıspanak , yumurta triptofandan zengin besinlerdir. Triptofan mutluk hormonu diye bilinen serotine çevrilir. Uyku, iştah ve dürtü kontrolünün düzenlenmesi serotonin görevleri arasındadır ve artmış serotonin seviyesi, ruh halinin iyi olması ile ilişkilidir.