KASIM AYINA ÖZEL 2 DETOKS TARİFİ!

29 Kasım 2022 Saat: 11:39

Yazın deniz kenarında yapılan kaçamakların ardından çoğumuz kışa fazla kilolarıyla giriyor.

Kışa yavaş yavaş geçerken kim fazla kilolarından kurtulmak ister? Diyetisyen Rıdvan Arslan, sizlere özel hazırladığı 2 ayrı detoks programıyla birlikte tam da bu dönemde ihtiyacımız olan detoks çayı tarifini bizlerle paylaşıyor. Gün içerisinde en az 2 litre su tüketmeye ve 40-45 dakikalık orta tempolu yürüyüşler yapmayı ihmal etmememiz gerektiğini de dipnot olarak belirtiyor.

DETOKS 1

Sabah 09.00

2 adet haşlanmış yumurta

5 adet zeytin

Bol yeşillik

1 dilim esmer ekmek (25 gram)

1 fincan yeşil çay

ÖĞLE 12.00

120 gram ızgara tavuk göğsü

1 kase cacık

1 şişe sade maden suyu

ARA 15.00